درمان سردرد گردنی

درمان سردرد گردنی + علت و علائم و عوارض و درمان خانگی آن در سایت پرشین زی . امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما قرار گیرد.

سردرد گردنی نوعی سردرد است که منشا آن در گردن می‌باشد، اگرچه درد در سر احساس می‌شود. این سردرد معمولاً در پشت سر شروع شده و به سمت بالا و پیشانی گسترش پیدا می‌کند. درد ناشی از سردرد گردنی می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و معمولاً با حرکت گردن یا فشار بر روی ناحیه خاصی از گردن بدتر می‌شود. این نوع سردرد اغلب با سردردهای تنشی یا میگرن اشتباه گرفته می‌شود، اما علت، علائم و درمان متفاوتی دارد. سردرد گردنی می‌تواند ناشی از مشکلات مختلفی در ساختارهای گردن مانند عضلات، مفاصل، رباط‌ها یا اعصاب باشد. آسیب‌های گردن، وضعیت نامناسب بدن، آرتروز گردن و فشردگی عصب‌ها از جمله علل شایع سردرد گردنی هستند.

درمان سردرد گردنی

درمان سردرد گردنی به علت اصلی آن بستگی دارد. در بسیاری از موارد، ترکیبی از درمان‌ها برای کاهش درد و بهبود عملکرد گردن استفاده می‌شود. فیزیوتراپی یکی از روش‌های اصلی درمان سردرد گردنی است که با تقویت عضلات گردن، بهبود انعطاف‌پذیری و اصلاح وضعیت بدن به کاهش درد و پیشگیری از عود آن کمک می‌کند. درمان‌های دستی مانند ماساژ و مانیپولاسیون نیز می‌توانند در کاهش درد و اسپاسم عضلات موثر باشند. در مواردی که درد شدید باشد، پزشک ممکن است داروهایی مانند مسکن‌ها، ضد التهاب‌ها یا شل کننده‌های عضلانی تجویز کند. در صورت وجود فشردگی عصب، تزریق کورتیکواستروئید در ناحیه مورد نظر می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. در موارد نادری که درمان‌های محافظه‌کارانه موثر نباشند، جراحی ممکن است یک گزینه باشد.

علت سردرد گردنی

سردرد گردنی معمولاً به دلیل اختلال در ساختارهای گردن ایجاد می‌شود. این اختلالات می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

آسیب‌های گردن: ضربه به گردن مانند آسیب ناشی از تصادف یا فعالیت‌های ورزشی می‌تواند باعث کشیدگی عضلات، رگ به رگ شدن رباط‌ها یا آسیب به مفاصل گردن شود که منجر به سردرد گردنی می‌شود.

وضعیت نامناسب بدن: نشستن یا ایستادن در وضعیت نامناسب برای مدت طولانی می‌تواند باعث فشار بر روی عضلات و مفاصل گردن شود و منجر به سردرد گردنی شود.

آرتروز گردن: با افزایش سن، غضروف مفاصل گردن به تدریج سائیده می‌شود که می‌تواند باعث درد و خشکی گردن و سردرد گردنی شود.

فشردگی عصب: بیرون‌زدگی دیسک یا خار استخوان در ستون فقرات گردنی می‌تواند باعث فشردگی اعصاب گردنی شود که منجر به درد در گردن، شانه، بازو و سردرد می‌شود.

سایر علل: عفونت، تومور و التهاب نیز می‌توانند باعث سردرد گردنی شوند، اما این علل نسبتاً نادر هستند.

علائم سردرد گردنی

علائم سردرد گردنی می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما برخی از علائم شایع عبارتند از:

درد در پشت سر و گردن: درد معمولاً در یک طرف سر شروع می‌شود و ممکن است به پیشانی، شقیقه یا اطراف چشم گسترش یابد.

خشکی و محدودیت حرکت گردن: حرکت دادن گردن ممکن است دردناک باشد و دامنه حرکتی گردن محدود شود.

درد در شانه و بازو: درد ممکن است به شانه و بازوی همان سمت گسترش یابد.

حساسیت به لمس در ناحیه گردن: لمس کردن عضلات یا مفاصل گردن ممکن است دردناک باشد.

سرگیجه و تهوع: در برخی موارد، سردرد گردنی ممکن است با سرگیجه و تهوع همراه باشد.

عوارض سردرد گردنی

اگر سردرد گردنی درمان نشود، می‌تواند منجر به عوارض زیر شود:

درد مزمن: سردرد گردنی می‌تواند به یک درد مزمن تبدیل شود که بر کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد.

محدودیت فعالیت: درد و خشکی گردن می‌تواند باعث محدودیت در انجام فعالیت‌های روزمره مانند کار، ورزش و رانندگی شود.

افسردگی و اضطراب: درد مزمن می‌تواند منجر به افسردگی و اضطراب شود.

اختلالات خواب: درد می‌تواند باعث اختلال در خواب شود.

درمان خانگی سردرد گردنی

برخی از روش‌های درمان خانگی که ممکن است به کاهش درد سردرد گردنی کمک کنند عبارتند از:

استراحت: استراحت دادن به گردن و اجتناب از فعالیت‌هایی که باعث بدتر شدن درد می‌شوند می‌تواند مفید باشد.

کمپرس گرم و سرد: استفاده از کمپرس گرم یا سرد بر روی گردن می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.

ورزش‌های کششی و تقویتی: انجام ورزش‌های کششی و تقویتی ملایم برای گردن می‌تواند به تقویت عضلات گردن و بهبود انعطاف‌پذیری آن کمک کند.

داروهای بدون نسخه: داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.

ماساژ: ماساژ دادن گردن و شانه‌ها می‌تواند به شل کردن عضلات و کاهش درد کمک کند.

تشخیص سردرد گردنی

تشخیص سردرد گردنی معمولاً با معاینه فیزیکی و بررسی سابقه پزشکی بیمار آغاز می‌شود. پزشک در مورد علائم، شدت درد، محل دقیق درد، و عوامل تشدید کننده درد سوالاتی خواهد پرسید. همچنین پزشک دامنه حرکتی گردن، حساسیت به لمس در ناحیه گردن و وجود هرگونه ضعف عضلانی در گردن و شانه‌ها را ارزیابی خواهد کرد.

در صورتی که پزشک به وجود سردرد گردنی مشکوک باشد، ممکن است آزمایش‌های تصویربرداری مانند اشعه ایکس، سی تی اسکن یا ام آر آی را برای بررسی ساختارهای گردن و رد سایر علل سردرد تجویز کند. اشعه ایکس می‌تواند مشکلات استخوانی مانند آرتروز را نشان دهد. سی تی اسکن تصاویر مفصلی از استخوان‌ها ارائه می‌دهد و ام آر آی می‌تواند تصاویر دقیقی از بافت‌های نرم مانند عضلات، رباط‌ها و اعصاب ارائه دهد. در برخی موارد، ممکن است الکترومیوگرافی (EMG) یا مطالعات هدایت عصبی برای ارزیابی عملکرد اعصاب گردنی انجام شود.

راه‌های پیشگیری از سردرد گردنی

پیشگیری از سردرد گردنی همیشه ممکن نیست، اما با رعایت نکات زیر می‌توان خطر ابتلا به آن را کاهش داد:

حفظ وضعیت صحیح بدن: هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن به وضعیت بدن خود توجه کنید و از خم کردن سر به جلو برای مدت طولانی خودداری کنید. از بالش مناسب برای حفظ تراز ستون فقرات گردنی هنگام خواب استفاده کنید.

انجام ورزش‌های منظم: ورزش‌های منظم به خصوص ورزش‌هایی که باعث تقویت عضلات گردن و شانه می‌شوند می‌تواند به پیشگیری از سردرد گردنی کمک کند. ورزش‌هایی مانند یوگا، پیلاتس و شنا می‌توانند مفید باشند.

مدیریت استرس: استرس می‌تواند باعث تنش عضلانی و سردرد گردنی شود. روش‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و ورزش می‌توانند به کاهش استرس و پیشگیری از سردرد گردنی کمک کنند.

اجتناب از حرکات تکراری گردن: اگر شغل شما نیاز به حرکات تکراری گردن دارد، سعی کنید در فواصل منظم استراحت کنید و ورزش‌های کششی گردن را انجام دهید.

ترک سیگار: سیگار کشیدن می‌تواند باعث کاهش جریان خون به گردن و افزایش خطر ابتلا به سردرد گردنی شود.

مصرف مایعات کافی: کم آبی بدن می‌تواند باعث سردرد شود. سعی کنید مایعات کافی در طول روز مصرف کنید.

رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای سالم و مغذی می‌تواند به سلامت عمومی بدن و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها از جمله سردرد گردنی کمک کند.