علائم فشار خون

علائم فشار خون + علت و درمان و راههای پیشگیری از آن در سایت پرشین زی . امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما قرار گیرد.

فشار خون بالا اغلب “قاتل خاموش” نامیده می‌شود زیرا معمولاً هیچ علامت قابل توجهی ندارد. بسیاری از افراد سال‌ها بدون اطلاع از بیماری خود، با فشار خون بالا زندگی می‌کنند. با این حال، هنگامی که فشار خون به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد، می‌تواند علائمی مانند سردرد شدید، سرگیجه، تاری دید، تنگی نفس، درد قفسه سینه، خونریزی بینی و تپش قلب ایجاد کند. اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، به خصوص اگر سابقه خانوادگی فشار خون بالا دارید یا عوامل خطر دیگری مانند چاقی، استرس یا سیگار کشیدن دارید، فورا به پزشک مراجعه کنید. تشخیص زودهنگام و درمان فشار خون بالا برای جلوگیری از عوارض جدی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه بسیار مهم است.

آشنایی با فشار خون

فشار خون نیرویی است که خون به دیواره رگ‌ها وارد می‌کند. این فشار با دو عدد نشان داده می‌شود: فشار خون سیستولیک (عدد بالاتر) که فشاری است که قلب در هنگام انقباض به دیواره رگ‌ها وارد می‌کند و فشار خون دیاستولیک (عدد پایین‌تر) که فشاری است که قلب در هنگام استراحت به دیواره رگ‌ها وارد می‌کند. فشار خون طبیعی برای اکثر بزرگسالان کمتر از ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه است. فشار خون بالا به عنوان فشار خون سیستولیک ۱۴۰ یا بالاتر و یا فشار خون دیاستولیک ۹۰ یا بالاتر تعریف می‌شود. فشار خون بالا می‌تواند به دلیل عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، سبک زندگی، رژیم غذایی، استرس و برخی بیماری‌های زمینه‌ای ایجاد شود.

علت فشار خون

فشار خون بالا می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد. برخی از عوامل خطر قابل کنترل شامل چاقی، عدم فعالیت بدنی، مصرف زیاد نمک، سیگار کشیدن، مصرف الکل و استرس هستند. عوامل خطر غیر قابل کنترل شامل سابقه خانوادگی فشار خون بالا، سن (با افزایش سن، خطر ابتلا به فشار خون بالا افزایش می‌یابد)، نژاد (افراد آفریقایی-آمریکایی بیشتر در معرض خطر هستند) و برخی بیماری‌ها مانند دیابت و بیماری‌های کلیوی هستند. در برخی موارد، علت دقیق فشار خون بالا ناشناخته است که به آن فشار خون اولیه یا اساسی گفته می‌شود.

درمان فشار خون

درمان فشار خون بالا معمولاً شامل تغییر سبک زندگی و در صورت لزوم، دارو درمانی است. تغییرات سبک زندگی شامل کاهش وزن، پیروی از یک رژیم غذایی سالم (مانند رژیم غذایی DASH که سرشار از میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل است)، ورزش منظم، محدود کردن مصرف الکل و ترک سیگار است. داروهایی که برای درمان فشار خون بالا استفاده می‌شوند شامل داروهای ادرارآور، مسدود کننده‌های بتا، مسدود کننده‌های کانال کلسیم، مهارکننده‌های ACE و ARBها هستند. نوع دارو یا ترکیبی از داروها که پزشک تجویز می‌کند به عوامل مختلفی از جمله شدت فشار خون، سایر بیماری‌های شما و عوارض جانبی احتمالی داروها بستگی دارد.

عوارض فشار خون

فشار خون بالا اگر درمان نشود، می‌تواند عوارض جدی برای سلامتی ایجاد کند. این عوارض شامل بیماری قلبی (مانند حمله قلبی و نارسایی قلبی)، سکته مغزی، بیماری کلیوی، آسیب چشم (مانند رتینوپاتی) و اختلال نعوظ است. فشار خون بالا همچنین می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر را افزایش دهد. به همین دلیل، کنترل فشار خون و حفظ آن در محدوده سالم بسیار مهم است.

درمان خانگی فشار خون

اگرچه درمان خانگی به تنهایی نمی‌تواند جایگزین درمان پزشکی شود، اما می‌تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامت کلی کمک کند. برخی از روش‌های درمان خانگی شامل موارد زیر است:

مصرف سیر: سیر حاوی ترکیباتی است که می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. می‌توانید روزانه ۱ تا ۲ حبه سیر خام مصرف کنید یا از مکمل‌های سیر استفاده کنید.

نوشیدن آب چغندر: چغندر سرشار از نیترات است که می‌تواند به گشاد شدن رگ‌های خونی و کاهش فشار خون کمک کند. می‌توانید روزانه یک لیوان آب چغندر بنوشید.

مصرف موز: موز منبع خوبی از پتاسیم است که می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. می‌توانید روزانه ۱ تا ۲ عدد موز بخورید.

مصرف ماست: ماست کم چرب منبع خوبی از کلسیم است که می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. می‌توانید روزانه یک کاسه ماست کم چرب بخورید.

مدیتیشن و یوگا: مدیتیشن و یوگا می‌توانند به کاهش استرس و بهبود سلامت کلی کمک کنند که به نوبه خود می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

تشخیص فشار خون

فشار خون با استفاده از دستگاه فشارسنج اندازه‌گیری می‌شود. این دستگاه شامل یک کاف بادی است که به دور بازو بسته می‌شود و یک مانومتر که فشار خون را نشان می‌دهد. پزشک یا پرستار کاف را باد می‌کند تا جریان خون در بازو متوقف شود. سپس کاف به آرامی خالی می‌شود و پزشک یا پرستار با استفاده از گوشی پزشکی به صدای جریان خون در شریان بازویی گوش می‌دهد. اولین صدایی که شنیده می‌شود فشار خون سیستولیک و آخرین صدایی که شنیده می‌شود فشار خون دیاستولیک است. برای تشخیص دقیق فشار خون بالا، معمولاً چندین بار در زمان‌های مختلف فشار خون اندازه‌گیری می‌شود.

راههای پیشگیری از فشار خون

پیشگیری از فشار خون بالا شامل داشتن سبک زندگی سالم است. این موارد عبارتند از:

رژیم غذایی سالم: مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم چرب و محدود کردن مصرف نمک، چربی‌های اشباع و قندهای افزوده.

ورزش منظم: حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در بیشتر روزهای هفته.

حفظ وزن سالم: اگر اضافه وزن دارید، حتی کاهش وزن کم می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

محدود کردن مصرف الکل: مصرف الکل را به یک نوشیدنی در روز برای زنان و دو نوشیدنی در روز برای مردان محدود کنید.

ترک سیگار: سیگار کشیدن یک عامل خطر اصلی برای فشار خون بالا و بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر است.

مدیریت استرس: یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.