بهترین روش برای بالا آوردن

بهترین روش برای بالا آوردن و حالت تهوع دارم چیکار کنم بالا بیارم در سایت پرشین زی . امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما قرار گیرد.

چگونه بالا بیاوریم؟ چگونه استفراغ کنیم؟ چه کارهایی برای بالا آوردن انجام دهیم؟ چگونه حالت تهوع ایجاد کنیم؟ این سوالات ممکن است برای بعضی افراد مطرح شود. استفراغ، عملی ناخوشایند و غیرارادی است که در آن محتویات معده به ناگهان از طریق دهان یا حتی بینی خارج می‌شود. این عمل بدن برای خارج کردن مواد مضر یا سمی از معده استفاده می‌کند و به ندرت اتفاق می‌افتد که کسی عمداً اقدام به استفراغ کند. با این حال، در مواردی مانند مشکلات هضمی، اسیدی شدن معده، یا مسمومیت غذایی، استفراغ ممکن است ضرورتی باشد و به جلوگیری از مشکلات بیشتر کمک کند.

برخی افراد ممکن است به عنوان یک روش نادرست برای کاهش وزن از استفراغ عمدی استفاده کنند، که این عمل به شدت مضر برای سلامتی است. هر کسی که وضعیت سلامتی خوبی دارد و در شرایط عادی قرار دارد، نباید به صورت عمدی استفراغ کند. بهترین راه برای حفظ وزن سالم و رسیدن به اهداف بهبودی ورزش منظم و تغذیه مناسب است، نه استفراغ.

در مواردی که نیاز به استفراغ دارید، باید از روش‌های غیردارویی و مراجعه به حرفه‌ای‌های سلامتی استفاده کنید. به عنوان مثال، مصرف داروهای تهوع آور یکی از روش‌های معمول است، اما راهکارهای دیگری نیز وجود دارد که باید با متخصصین بهداشت مشورت کنید.

انگشت معجزه گر

یکی از روش‌های مشهور و رایج برای استفراغ عمدی، استفاده از انگشتان برای تحریک حلق می‌باشد. در این روش، شما انگشت یا انگشتان خود را در موازات زبان به سمت حلق برده و با ایجاد فشار ملایم، حرکت اسپاسم حلق را به وجود می‌آورید. به محضی که حالت نفس‌گیری را احساس کردید، انگشتانتان را از دهانتان خارج کنید. اگر این روش را به درستی انجام دهید، محتویات معده به سرعت خارج خواهد شد. در صورتی که در تلاش اول موفق به استفراغ نشدید، می‌توانید این فرآیند را دوباره تکرار کنید.

استفاده از آب ولرم یا آب نمک داغ

هر ترکیب یا ماده‌ای که توانایی تغییر تعادل الکترولیتی طبیعی بدن را داشته باشد، می‌تواند استفراغ عمدی را فراهم کند. نمک حاوی مقادیر زیادی سدیم است که ممکن است توازن حساس الکترولیتی را تغییر دهد، بنابراین از نمک برای استفراغ عمدی استفاده می‌شود. برای انجام این کار، دو قاشق چایخوری نمک را به یک لیوان آب اضافه کرده و آن را به طور کامل حل کنید. سپس این محلول نمکی را یکباره نوشیده و در یک قلپ بالا بکشید. اگرچه نوشیدن به این شکل لیوانی پر از آب شور ناخوشایند است، اما به شما کمک می‌کند تا محتویات معده خود را تخلیه کنید. پس از نوشیدن این محلول، منتظر بمانید و انتظار دهید تا حداکثر ۲۵ تا ۳۰ دقیقه بعد استفراغ کنید.

نوشابه بدون گاز

نوشیدنی‌های گازدار از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های غیرالکلی هستند و وقتی گاز آن‌ها خارج شود، ممکن است موجب تغییر تعادل الکترولیتی بدن شوند و به استفراغ منجر شوند. وقتی نوشابه از حباب‌های دی‌اکسید کربن خالی شود، تنها به یک نوشیدنی شیرین پر از شکر با طعم کولا تبدیل می‌شود. اگر این محلول شیرین را با فاصله‌های نیم ساعتی و برای چندین بار مصرف کنید، ممکن است به شما کمک کند تا استفراغ عمدی انجام دهید. بهتر است پس از نوشیدن نوشابه، یک لیوان آب بنوشید تا این روند سریع‌تر واقع شود. نوشیدنی‌های دارای قند بالا برای این کار مناسب‌تر هستند، زیرا بیشترین توان را دارند و به راحتی می‌توانند به استفراغ منجر شوند. این موجودیت جالب است که نوشیدنی گازدار ممکن است معده را آرام کند، اما در صورتی که دیگر گاز نداشته باشد، نتایج متفاوتی خواهد داشت.

غرغره کردن سفیده تخم مرغ

اگر این مسئله به شما ناگهانی برسد، باید بدانید که حالت خلط مانند، روان و شفاف سفیده تخم مرغ اشتهاآورترین چیزی نیست که می‌توانید تصور کنید. اضافه کردن بوی گند سفیده تخم مرغ به این توصیفات، به شما به سرعت ابزاری موثر برای استفراغ کردن ارائه می‌دهد. این روش کاملاً ساده و آسان است. مقداری از سفیده تخم مرغ را جدا کنید و آن را بخورید تا حالت خفگی طبیعی بدن شما فعال شود و بسیار زود از محتویات معده خود خلاص خواهید شد.

استفاده از محلول خردل و آب

این روش نیز ممکن است تعادل الکترولیتی بدن را تحت تأثیر قرار دهد. خردل دارای مقدار زیادی سدیم در ترکیب خود است و به عنوان یک ماده تهوع آور طبیعی شناخته می‌شود که می‌تواند دل پیچه و در نهایت حالت تهوع را ایجاد کند. یک یا دو قاشق چای‌خوری خردل را با آب مخلوط کرده و یک نفس بنوشید. به یاد داشته باشید که در این کار زیاده‌روی نکنید زیرا مقدار زیادی سدیم ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند.

روش های دیگر

اگر با فرو کردن انگشت در حلق موفق به استفراغ نشدید، به سراغ مسواکتان بروید. برای این کار کافی است مسواک را به انتهای زبانتان بمالیده و خیلی زود خواهید فهمید که به زودی استفراغ خواهید کرد. بو کردن چیزهای بدبو و ناخوشایند نیز می‌تواند به شما در این امر کمک کند. تماشای صحنه‌های استفراغ کردن یا هر صحنه ناخوشایند دیگری که شما را به استفراغ کردن وا می‌دارد نیز موثر خواهد بود. روش دیگر این است که مقداری جوش شیرین را با آب ترکیب کرده و نوشیدن آن را تجربه کنید. فکر کردن به تهوع نیز گاهی اوقات ممکن است موثر باشد و شما را به استفراغ واقعی وا می‌دارد.

کارهای بعد از استفراغ

یک دوش آب گرم بگیرید.
نفستان را به شدت و با سرعت عبور دهید تا مواد باقی‌مانده در حین استفراغ که ممکن است در سینوس‌های بینی شما باقی مانده باشند، خارج شوند.
پس از استفراغ، برای خلاص شدن از بوی نامطبوع و مزه‌ی بد دهان، از غرغره کردن با محلول دهان‌شویه استفاده کنید.
برای حفظ رطوبت بدن، مقدار کافی آب بنوشید.
برای خلاص شدن از نفس بدبو یا مزه تلخ دهان، آبمیوه بنوشید.
برای آرام کردن معده، از محلول زنجبیل استفاده کنید.
برای بازگشت مایعات از دست رفته، مقداری اُ آر اس یا ترکیبات مشابه بنوشید.